Cuéntanos dónde estás
El test inicial hace preguntas sencillas sobre el momento de la ruptura, el contacto que mantenéis y las conductas o pensamientos que más están pesando. No es un diagnóstico: es una forma de encontrar un punto de partida útil.
Cómo funciona
Un problema. Un recorrido.
Un email cada vez.
Sin una plataforma llena de contenido. Sin una única guía que intenta servir a todo el mundo. Empiezas por lo que hoy más necesitas.
Encuentra tu programa →Elige el problema que vas a trabajar
Recibes una recomendación principal y, cuando tenga sentido, un segundo programa que podría ayudarte después. Tú decides si quieres empezar.
Recibe el recorrido en tu email
Los emails llegan progresivamente durante varios días. Cada uno se lee en unos 3–5 minutos y trabaja una sola idea con claridad, ejemplos cotidianos y una acción realista.
Continúa cuando estés preparado/a
Una ruptura cambia por etapas. Más adelante puedes hacer otro programa si aparece un bloqueo distinto. No necesitas comprarlos ni recorrerlos todos.
Lo esencial
¿Qué compras exactamente?
Una secuencia ordenada
El contenido llega en el orden y ritmo pensados para ese problema.
Minutos de lectura
Textos breves para poder utilizarlos incluso en días difíciles.
Acciones concretas
Pequeños pasos aplicables, no tareas imposibles.
Desde cualquier dispositivo
No tienes que instalar nada ni recordar otra contraseña.
Antes de empezar
Lo que Sanar y Seguir es —y lo que no es
Sanar y Seguir ofrece contenido educativo y práctico de acompañamiento. No es terapia, no evalúa tu salud mental y no sustituye la ayuda de profesionales sanitarios.
Si estás viviendo un sufrimiento intenso, síntomas depresivos graves, ansiedad incapacitante o una situación de riesgo, el paso adecuado es solicitar atención profesional.
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